むくみ014

むくみ セルライト

むくみの原因・予防・解消室です。
こんにちは。

今日は、むくみ・セルライトに関する本の紹介です。
むくみに関する本は、あんまりなかったりします。
足痩せ関係の本ならけっこう見つかるのですが・・・

本のタイトルは
むくみ・セルライトを落として下半身がみるみるスッキリ!
という本です。

目次はこうなっています。
楽天ブックスより




1 実は下半身はこんなにデブだった?!やせ方のコツを知ろう
(下半身の状態を知ることが下半身やせの第一歩/
自分の下半身のセルライトをチェックしてみよう/どうしてセルライトはできるの?)

2 コツを知ればカンタン!やせる食事法&生活法
(下半身やせに必要な6つのポイント/スーパーでもレストランでも使えるやせる買い物術&外食術/
やせる食べ方1 積極的に食べたいもの できるだけ避けたいもの ほか)

3 食事法と組み合わせれば1日数分でOK!エクササイズ&マッサージ
(「背筋を伸ばして胸をはる」姿勢が基本 よい姿勢を保つことがやせる第一歩/
基本のエクササイズからはじめる お尻&太ももエクササイズ/
セルライトがつきやすいひざの回りに効果的 ひざの回りエクササイズ ほか)


セルライトですがセルライトとは、脂肪の塊のこと。
皮下組織の血行が悪くなると脂肪細胞の代謝が衰えてきます。
そうすると脂肪細胞が老廃物をためこんでいき
大きく成長していきます。
それが、セルライトです。

むくみ・セルライトを落として下半身がみるみるスッキリ!
の紹介でした。


むくみの原因・予防・解消室

むくみの原因・予防・解消室です。
こんにちは。

前回は、セルライトとは?
ということで、セルライトについて書きました。

で、今回はセルライトの何故出来るのか?
その原因を考えたいと思います。

セルライトの原因はいくつかあると思いますが
まず、血行不良。
血行が悪くなるということで
セルライトの原因になるということです。

その理由に運動不足が考えられます。
運動不足の人は、基礎代謝が低下してきますので
脂肪が付きやすくなります。
その結果、脂肪に老廃物がくっついて
セルライトができる原因になるのです。

また、外食やインスタント食品など
食事の栄養バランスが悪い人。
不規則な生活習慣の人。
などは、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、体内に老廃物がたまりやすくなり
セルライトの原因になりやすいと考えられます。



むくみの原因・予防・解消室
むくみの原因・予防・解消室です。
こんにちは。

セルライト、よく聴く言葉ですがどういうものなのでしょうか?
今回は、むくみとも関係の深いセルライトについてです。

セルライトとは、脂肪の塊。
皮下組織の血行が悪くなると脂肪細胞の代謝が衰えてきます。
そうすると脂肪細胞が老廃物をためこんでいき
大きく成長していきます。
それが、セルライトです。

セルライトができるとどうなるかというと
脂肪に厚みがでてきてます。
そして、肌がデコボコに。

ただ、見た目にデコボコがなくても
セルライトが生成されていることもあります。

特徴として、触ると他の場所よりも冷たいです。
そしてもう1つ。
1度、セルライトになってしまうと
ダイエットなどで減らすことは難しく
頑固に居座る続けるという特徴があります。



むくみの原因・予防・解消室
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