夏はむくみやすい

気温が上がっていく夏場は
むくみやすい季節です。

しっかり、むくみ対策を取りたいですね。



以前、書きましたむくみの原因を、読んでもらえば分かりますが
むくみは、血液が滞ることによっておきます。

動脈の血液中には、酸素や栄養分が溶け込んでいて
水分と共に毛細血管からしみ出し、細胞に届けられます。

その後、細胞から出た老廃物を回収して
また、水分と共に血管に戻ります。


でも、血流が滞ると、水分が血管に戻れなくなります。
それが、むくむの原因です。



では、なぜ気温が高くなる夏場が
むくみやすくなるのか？

気温が、上がると血管が膨張します。
血管が膨張すると
たくさん血液が流れるようになります。

すると、当然ですが
足にも、たくさん血液が巡りますよね。

たくさん血液が巡るってことは
血液中の水分も増えるってことですから
むくみやすくなるってわけです。

このむくみは、心臓や腎臓などが原因のむくみではありません。
いわゆる、一般的なむくみのケースです。



【その夏場を前のむくみ対策】

むくみは、血液の流れが滞ることが原因です。
では、どうすれば、血流が良くなるかを考えてみます。


足は第二の心臓といわれています。

足の筋肉が動くと、心臓と同じようなポンプの役目を果たし
足の血液を心臓に送り返してくれるからです。

なので、足の筋肉を動かしてやればいいのです。


長時間デスクワークをする時などは
１時間に１度くらいの割合で
足のストレッチをしましょう。

つま先を上げたり、逆に、かかとを上げたり。
交互に、上げ下げすると効果的です。



それから、弾性ストッキングもむくみ予防に
役立ちます。
小林製薬の「ムクミキュア」とか
いろいろと売られてますよね。

一度試してみては、どうでしょう。

むくみ以外の症状

むくみの原因と解消ブログです。


むくみと一緒にこんな症状が起こっていると、要注意です。

●急にやせたり太ったりする
●食欲の変化
●イライラする
●気持ちが落ち込む
●むくんでいるのに、向こう脛を押してもあとが残らない

甲状腺の働きが低下したり、甲状腺ホルモンバランスの乱れが
原因の可能性もあります。
病院で検査を。

●動悸、息切れ、胸の痛みがある
●手足のむくみがひどい
●夜３回以上トイレに行く

心臓の病気の可能性があります。
心臓の働きが悪くなると、血液の循環にも問題が出てむくむこともあります。
病院で検査を。

●全身がだるい
●白目が黄色くなってきた

肝臓の病気の可能性があります。
病院で検査を。

●尿の量が少ない
●尿の色が変わった
●顔のむくみがひどい

腎臓の病気の可能性があります。
腎臓は水分量を調整しているので、問題があるとむくみやすくなります。
病院で検査を。

むくみ以外に気になる症状があれば
必ず病院で調べてもらいましょう。

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