足 むくみ
むくみの原因・予防・解消室です。
こんにちは。
ダイエットのため、または健康のために
水泳をやっている人は多いでしょう。
水泳はとても効率の良い全身運動ですし
ダイエットには最適といわれていますから。
特に下半身痩せを考える人には、いい運動です。
水泳の特徴は、体全体に水圧がかかるということ。
水の中に入るだけで、自然と通常の呼吸より深い呼吸になり
呼吸するための筋肉が強化されます。
その鍛えられた呼吸筋自体にも、脂肪燃焼効果があるそうです。
水圧は、深さに比例しますから
プールではプールの底が一番水圧が高くなります。
立った状態では、脚が一番水圧を受けるわけです。
ですから脚のむくみやすい人は
この水圧を利用した水中歩行運動を行えば
むくみに効果的。
ふくらはぎや太ももなどの筋力不足は
下半身太りの原因になります。
水泳で下半身の筋力強化と足のむくみ改善が進めば
全身のダイエットはもちろん、下半身痩せにも期待できそうです。
泳げば、ダイエット効果が期待出来るでしょうし
泳げない人でも、水中ウォーキングをすれば
とても効率の良い有酸素運動になります。
なので下半身痩せ考えている方
むくみ解消を考えている方は
水泳をすると良いのではと思います。
むくみの原因・予防・解消室
こんにちは。
ダイエットのため、または健康のために
水泳をやっている人は多いでしょう。
水泳はとても効率の良い全身運動ですし
ダイエットには最適といわれていますから。
特に下半身痩せを考える人には、いい運動です。
水泳の特徴は、体全体に水圧がかかるということ。
水の中に入るだけで、自然と通常の呼吸より深い呼吸になり
呼吸するための筋肉が強化されます。
その鍛えられた呼吸筋自体にも、脂肪燃焼効果があるそうです。
水圧は、深さに比例しますから
プールではプールの底が一番水圧が高くなります。
立った状態では、脚が一番水圧を受けるわけです。
ですから脚のむくみやすい人は
この水圧を利用した水中歩行運動を行えば
むくみに効果的。
ふくらはぎや太ももなどの筋力不足は
下半身太りの原因になります。
水泳で下半身の筋力強化と足のむくみ改善が進めば
全身のダイエットはもちろん、下半身痩せにも期待できそうです。
泳げば、ダイエット効果が期待出来るでしょうし
泳げない人でも、水中ウォーキングをすれば
とても効率の良い有酸素運動になります。
なので下半身痩せ考えている方
むくみ解消を考えている方は
水泳をすると良いのではと思います。
むくみの原因・予防・解消室
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