むくみに効く入浴法

むくみの原因・予防・解消室です。
こんにちは。

仕事疲れ、家事疲れ、疲れも溜まっていきますから
１日の締めくくりには、ゆっくりリラックスできる
お風呂に入るのが１番です。

ただ、シャワーだけで済ましてしまっては
汚れは落とせたとしても、
溜まった疲れまではとれません。

お風呂で体を温めれば血管も広がり
滞りがちな血液の流れも改善され
むくみの予防と解消につながります。

お風呂の温度はぬるめで、半身浴がおすすめ。
下半身をマッサージするとさらに効果的です。

お風呂で体が温まったら
冷水シャワーを足先からひざのあたりまでかけます。
それを何度か繰り返せば血行がよくなりますので
むくみには、とてもいいです。

お風呂では、リラックスなひと時を。



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