フットバス、足浴で足の疲れリフレッシュ

むくみの原因・予防・解消室です。

長時間立ち仕事で疲れた時やハイヒールを履いて足がむくんだ時
また足が冷えるなどの症状の時は、フットバス・足浴を試してみてはどうでしょう。

フットバス・足浴の方法は、少し深めの洗面器やバケツに
熱めのお湯（４２〜４３度）をくるぶしの上くらいまで来るように入れ
約１０分間足を浸します。
のんびり音楽を聴いたり、読書したりしながらもいいですね。
風邪をひいてお風呂に入れない時にも最適です。

途中、冷めてくるようだとお湯を注ぎ足します。
スプーン１杯の塩を入れておくと冷めにくくなります。

フットバス・足浴で足を温めると足先の血管が開き血行がよくなるのです。
温められて血液は、体中を巡りますので全身もポカポカ。


お湯を沸かしたり、足し湯をしたりするのが面倒と言う人は
市販のフットバスもあります。
バブル、ペディケア機能、ジェット機能、加熱機能などいろいろな機能の
付いたものも販売されています。



足湯が終わった後は、しっかり乾かしましょう。
足に残った水分をしっかりふき取り、ドライヤーで乾わかしても。
その場合は、温かい風が肌に直接当たってやけどをしないように
タオルなどをかけて、その上から。

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