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足 むくみ

むくみの原因と解消ブログです。

足のむくみが気になった時の簡単運動を紹介します。
簡単運動で足のむくみを解消しよう。

まず、どこか座れる場所で腰をかけて下さい。
靴が脱げるようであれば、靴を脱いだ方が効果があります。

右足でも左足でもかまいませんが、
片足のつま先を床につけて、かかとを浮かせた状態にします。
そのつま先だけで床をドンドンと叩いて下さい。
20回くらい。
そして足を変えて、また20回。

今度は、つま先を浮かせてかかとで床を叩いて下さい。
左右交互に20回ずつ。

その運動をしている間、おへその下あたり(丹田)に
意識を集中させておくと、内臓も活発になる効果もあります。

足のむくみが気になった時に簡単に出来ますので
また一度試してみてくださいね。

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