足のマッサージ

むくみの原因と解消法ブログです。

むくみとは、余分な水分が体の一部に溜まった状態のことです。
普段あまり体を動かさない生活をしていると
血液の循環が悪くなります。
血液の流れが滞ると、むくみやすくなります。

そこで、デスクワークやテレビを見ている
ちょっとした時間に簡単な足のマッサージをしてみましょう。
特に、足はむくみやすいところですから。

足のマッサージ

親指が向こう脛にくるように、足の外側に両手を当てます。
そしてゆっくりと上から下に向かって揉みほぐしていきます。
足の真ん中の線を意識して。

今度は足の内側です。
足の内側は、下から上の向かって揉みほぐしていきます。
１〜２時間に１回ぐらいのマッサージを。

むくみの原因と解消法