むくみ 解消
むくみの原因と解消法ブログです。
むくみと水分量の関係について
むくみは、余分な水分が体の中に溜まっている状態なので
水分の摂り方は、とても大切です。
体内の水分量は、入ってくる水分と出ていく水分の
バランスの上にあります。
体内に取り入れられる水分は
食べ物からの水分、飲み物からの水分
そして体内でつくられる水分
があります。
体外に出て行く水分には
尿や便から、そして汗
吐く息にも水分が含まれています。
体内に取り入れた水分と、同じだけの水分量が
尿や汗などで排出されて、バランスを保っているわけです。
でも水分を取りすぎると、どうしても水分バランスを崩して
むくみやすくなります。
とくに、清涼飲料水やビールなどアルコール類は
ついつい飲みすぎてしまいがちです。
ほどほどに
適量を摂ることが大切。
注意しましょう。
むくみの原因と解消法ブログ
むくみと水分量の関係について
むくみは、余分な水分が体の中に溜まっている状態なので
水分の摂り方は、とても大切です。
体内の水分量は、入ってくる水分と出ていく水分の
バランスの上にあります。
体内に取り入れられる水分は
食べ物からの水分、飲み物からの水分
そして体内でつくられる水分
があります。
体外に出て行く水分には
尿や便から、そして汗
吐く息にも水分が含まれています。
体内に取り入れた水分と、同じだけの水分量が
尿や汗などで排出されて、バランスを保っているわけです。
でも水分を取りすぎると、どうしても水分バランスを崩して
むくみやすくなります。
とくに、清涼飲料水やビールなどアルコール類は
ついつい飲みすぎてしまいがちです。
ほどほどに
適量を摂ることが大切。
注意しましょう。
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