むくみ014

むくみ 症状

気温が上がっていく夏場は、むくみやすい季節です。
しっかり、むくみ対策を取りたいですね。

以前、書きましたむくみの原因を、読んでもらえば分かりますが
むくみは、血液が滞ることによっておきます。

動脈の血液中には、酸素や栄養分が溶け込んでいて
水分と共に毛細血管からしみ出し、細胞に届けられます。
その後、細胞から出た老廃物を回収して
また、水分と共に血管に戻ります。

でも、血流が滞ると、水分が血管に戻れなくなります。
それが、むくむの原因です。

むくみ011では、なぜ気温が高くなる夏場が
むくみやすくなるのか?

気温が上がると、血管が膨張します。血管が膨張するとたくさん血液が流れるようになります。

すると、当然ですが、足にも、たくさん血液が巡りますよね。

たくさん血液が巡るってことは、血液中の水分も増えます。
だから、血管が膨張しやすい夏は、むくみやすくなるってわけです。

このむくみは、心臓や腎臓などが原因のむくみではありません。
いわゆる、一般的なむくみのケースです。


【その夏場を前のむくみ対策】

むくみは、血液の流れが滞ることが原因です。
では、どうすれば、血流が良くなるかを考えてみます。

足は第二の心臓といわれています。
足の筋肉が動くと、心臓と同じようなポンプの役目を果たし
足の血液を心臓に送り返してくれるからです。
なので、足の筋肉を動かしてやればいいのです。

長時間デスクワークをする時などは
1時間に1度くらいの割合で、足のストレッチをしましょう。

つま先を上げたり、逆に、かかとを上げたり。
交互に、上げ下げすると効果的です。

それから、弾性ストッキングもむくみ予防に役立ちます。
小林製薬の「ムクミキュア」とか、いろいろと売られてますよね。

もっと手軽にということであれば、むくみ用のサプリメントはどうでしょう?
オススメはこちらのサプリ
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サプリが気になる人はチェックしてみて下さい。

むくみ 原因

むくみの原因と解消ブログです。

どうしてむくみが起こるのか?
むくみの原因を考えてみましょう。

体内には血管が張り巡らされています。
その血管の中を血液が流れていますよね。
血液は、酸素や栄養を全身に送り届け、二酸化炭素や老廃物を回収します。

酸素や栄養分は、血液中に溶け込んでいて
その水分が、毛細血管からしみ出て細胞に届けられます。

そして、細胞から出たゴミを回収して
また血管に戻るわけです。
でも、血液の流れが滞ると
水分が血管に戻れなくなってしまい
むくむのです。

血液の流れが滞り、水分の循環に
障害が起こる要因はいろいろあります。
一般的な要因は、重力です。

むくみの原因長い間立ち仕事などをしていると
重力で水分が下半身にたまり
血液循環が悪くなって
足がむくみやすくなります。

反対に横になると
体内の水分は全身に流れやすくなり
下半身のむくみは解消されます。
その代わりに顔が、むくみやすくなるのです。

むくみの他に症状がなければ、ほとんど心配の要らない
自然なむくみです。

むくみの原因と解消ブログ

むくみ 原因

むくみの原因・予防・解消室です。
こんにちは。

むくみは、生活様式と深いかかわりがあります。
事務仕事で、座りっぱなしという人。
接客業で、1日中立ちっぱなしという人。

いろんな環境でのお仕事がありますよね。



一般的に、女性は男性よりも運動量が少ないです。
それに、電車や車など交通機関も発達している現代社会では
歩く機会も、どんどん減っていく傾向にあります。

このように運動量が減ってくると
血行が滞りやすくなり、むくみを引き起こす原因になります。

さらに、ハイヒールやガードルなど
体を締め付けるものも、むくみにはよくありません。



むくみは、生活スタイルと深く関係しているのです。
生活様式を見つめなおすことも
むくみにとっては、大切なこと。


今一度、あなたの生活様式を
見つめ直してみませんか?


むくみの原因・予防・解消室
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